العشبة المعجزة لإنزال الد"ورة الشهرية مهما طال إنقطا"عها مع تنظيمها وعلاج الخ"لل الهرموني الغير منتظم
4. القرفة (Cinnamon)
تساعد القرفة عمومًا في تحسين صحة الجهاز التنا-سلي عبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الد-ورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم. طريقة تحضير القرفة
تستطيعين الاستفادة من القرفة فقط عبر رش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، والقيام بشربه كل صباح.
5. الكركم (Turmeric)
يحتوي الكركم تحديدًا على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجسم.
والذي يحضر عن طريق
القيام بغلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.
هذا المشروب لن ينظم دورتك الشهرية فحسب، بل سوف يخفف تشنجات الد-ورة الشهرية لديك بشكل كبير كذلك.
6. الكمون (Cumin)
فوائد الكمون عديدة ومذهلة، وأكثر هذه الفوائد شيوعًا، هو قدرته على السيطرة على حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدو-رة الشهرية. طريقة تحضير الكمون
.7. طرق أخرى
ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتنزيل الدو-رة الشهرية المحتبسة، مثل:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.
تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.
.تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جدًا وفعالة.
