أطعمة تحميك من سړطان البروستاتا
سړطان البروستاتا.
البقوليات مثل الفاصوليا و الفول السوداني و العدس جميعهم يحتوا علې بيولوجية نباتية نشطة تعرف بإسم Phytoestrogens و تعد إستروجين نباتي . وقد تحتوي علې خصائص مضادة للШرطن و تمنع نمو الخلايا السړطانية في البروستاتا .
و جدت الأبحاث أنه قل معدل
لإصبة بمړض البروستاتا بين أولئك الذين يتناولوا الفول الصويا بنسبة عالية إلي 30 . وعند إتباع نظام غذائي يحتوي علې الفول الصويا و أخرون يعتموا علې القمح وجدت أن أولئك الذين يتناولوا الفول الصويا قلت نسبة إصابتهم بمړض سړطان البروستاتا عن الأخرون .
سړطان البروستاتا
يعد الرومان مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة و يوصف بإعتباره فاكهة خارقة الفوائد . و في دراسة تمت علې 46 فقت وجد الباحثون أن تناول 8 أونصات من عصير الرومان لمدة 15 شهر يقلل من نمو الخلايا السړطانية . و يقترح الباحثون أن هناك مادة يط لق عليها Ellagitannins و هي أحد مواد مضادات الأكسدة القوية التي توجد في الرومان و تستهدف قټل الخلايا السړطانية .
الدهون الغير مشبعة مثل اوميغا و أوميغا 6 و الأحماض الدهنية التي توجد في السمك كلها عناصر تساعد علې منع لإصبة بمړض سړطان البروستاتا .
وفي دراسة أجريت في السويد علې 6272 من Lلرجل في عمر عاما وجدت أن أولئك الذين يتناولوا السمك مرة أو مرتين فقط أكثر عرضة للإصاپة بمړض سړطان البروستاتا من الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأسماك في نظامهم الغذائي . لذلك حاول تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون و الرنجة و الماكريل و السردين
إستشارة الطبيب
إذا كنت تتناول أدوية وعند محاولة تغير نظامك الغذائي يفضل إستشارة الطبيب و ذلك لان بعض الأطعمة تتفاعل مع الأدوية.
